[问题]由于工作出色，我升职为项目运营总监，从项目谈判到项目实施再到项目总结，凡事都需要亲力亲为，出差、加班是家常便饭，虽然工作非常繁忙，倒也还算得心应手。可半年后，我经常失眠、头疼，情绪变得焦躁，害怕开会，有时候把自己关在办公室里不想出去。糟糕的心理和身体状况，使我的工作停滞不前，我该怎么办？

[专家解答]：当经常出现疲劳、情绪低落、浑身酸痛、睡眠不良、食欲不振时，就证明工作压力有点过大，需要调节了。调节职场压力可以从这几个方面入手：1、时间管理。调节工作节奏，合理安排工作任务，按照轻重缓急制定时间表； 2、效能管理。加强制度建设，改进管理手段，做下属的教练，善于授权和总控，提高工作效能。3、情绪管理。通过和朋友聊天倾诉心事；听音乐、晒太阳，参加户外运动都可以调节不良情绪。另外，还可以给自己放一段时间的假或重回校园，充电提升。